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itnessIndividuelles, leistungsoptimierendes Training
"Alles Gelingen hat sein Geheimnis, alles Mißlingen seine Gründe." - Joachim Kaiser
Kategorie:
Leistungssport, Leistungsoptimierung
Ganzheitlich:
Optimierung von Training, Regeneration und Ernährung. Alle drei Bereiche sind voneinander untrennbar und stehen in direkter Wechselwirkung zueinander. Es kann keinen guten Trainingsplan unabhängig eines Ernährungs- und Regenerationsplans geben.Individuell:
Training wird individuell auf Ausgangssituation, Voraussetzungen, Rahmenbedingungen und Zielsetzungen abgestimmt.Spezifisch:
Training ist spezifisch auf Anforderungen und Bewegungslösungen der Sportart ausgelegt.Viele Trainer glauben es kommt auf zwei Dinge an:
1. Welche Muskelgruppen werden beansprucht und müssen trainiert werden?
2. Gestalte die Trainingsbewegung möglichst ähnlich der Wettkampfbewegung.
Das ist offensichtlich und bestenfalls der Anfang. Es geht darum, die Fähigkeiten zu verbessern, die für eine bestimmte Bewegungsanforderung leistungsbestimmend sind. Und dafür muss das Training oftmals ganz andere Merkmale aufweisen.
